Jak zacząć przygodę na siłowni?
Czy ja dobrze wyglądam? Przecież wszyscy na mnie patrzą – pół żartem, pół serio…
Dzisiaj poruszę bardzo popularny temat a mianowicie:
Jak przełamać niechęć i wstyd przed siłownią
Wchodzisz na siłownię i pierwsza Twoja myśl to…. „wszyscy na mnie patrzą”.
Po pierwsze: Nikt na Ciebie nie patrzy, ludzie są zajęci sobą.
Po drugie: Nie ukryjesz tego, że jesteś pierwszy raz na siłowni, więc najlepiej pytaj trenerów, którzy tam pracują 🙂
#1 NIE PRZEJMUJ SIĘ OPINIĄ INNYCH
Ludzi naprawdę nie interesuje Twój wygląd i że jesteś tutaj pierwszy raz.
Poza tym ludzie dopingują, wspierają, bo przecież każdy kiedyś zaczynał 🙂
#2 ZAMIEŃ WSTYD NA SWOJĄ MOTYWACJĘ
Widzisz szczuplejsze osoby? Wstydzisz się ćwiczyć przy nich? Nie ma czego, patrz, podziwiaj i wbij sobie do głowy, że jak weźmiesz się w garść to i TY będziesz tak wyglądać <3.
#3 WYBIERZ ZAJĘCIA ADEKWATNE DO TWOICH MOŻLIWOŚCI
Będąc osobą początkującą nie rzucaj się od razu na głęboką wodę i nie zabieraj się za CrossFit czy mocną TABATĘ.
Zacznij spokojnie od basenu lub lżejszych ćwiczeń tj. zumba czy fit ball, a z czasem zwiększaj aktywność 🙂
#5 PROŚ O POMOC
Jeżeli nie wszystko od razu ogarniasz nie bój się po prosić o pomoc 🙂 Trenerzy tam właśnie od tego są 🙂
#6 ZABIERZ ZE SOBĄ KOLEŻANKĘ
Przecież razem raźniej, a ona też na tym skorzysta.
#7 STRÓJ
Skompletuj odpowiedni strój na zajecia fitness , ma być wygodny i masz się w nim czuć dobrze 🙂
#8 MUZYKA
Jeśli ćwiczysz na siłowni to zaopatrz się w słuchawki, w ten sposób odizolujesz się od reszty ćwiczących i nie będziesz myśleć o tym czy ktoś na Ciebie patrzy.
