Jak zacząć przygodę na siłowni?

Czy ja dobrze wyglądam? Przecież wszyscy na mnie patrzą – pół żartem, pół serio…

Dzisiaj poruszę bardzo popularny temat a mianowicie:

Jak przełamać niechęć i wstyd przed siłownią

Wchodzisz na siłownię i pierwsza Twoja myśl to…. „wszyscy na mnie patrzą”.

Po pierwsze: Nikt na Ciebie nie patrzy, ludzie są zajęci sobą.

Po drugie: Nie ukryjesz tego, że jesteś pierwszy raz na siłowni, więc najlepiej pytaj trenerów, którzy tam pracują 🙂 

#1 NIE PRZEJMUJ SIĘ OPINIĄ INNYCH 

Ludzi naprawdę nie interesuje Twój wygląd i że jesteś tutaj pierwszy raz.

Poza tym ludzie dopingują, wspierają, bo przecież każdy kiedyś zaczynał 🙂 

#2 ZAMIEŃ WSTYD NA SWOJĄ MOTYWACJĘ

Widzisz szczuplejsze osoby? Wstydzisz się ćwiczyć przy nich? Nie ma czego, patrz, podziwiaj i wbij sobie do głowy, że jak weźmiesz się w garść to i TY będziesz tak wyglądać <3.

#3 WYBIERZ ZAJĘCIA ADEKWATNE DO TWOICH MOŻLIWOŚCI 

Będąc osobą początkującą nie rzucaj się od razu na głęboką wodę i nie zabieraj się za CrossFit czy mocną TABATĘ. 

Zacznij spokojnie od basenu lub lżejszych ćwiczeń tj. zumba czy fit ball, a z czasem zwiększaj aktywność 🙂 

#5 PROŚ O POMOC

Jeżeli nie wszystko od razu ogarniasz nie bój się po prosić o pomoc 🙂 Trenerzy tam właśnie od tego są 🙂

#6 ZABIERZ ZE SOBĄ KOLEŻANKĘ

Przecież razem raźniej, a ona też na tym skorzysta. 

#7 STRÓJ

Skompletuj odpowiedni strój na zajecia fitness , ma być wygodny i masz się w nim czuć dobrze 🙂 

#8 MUZYKA

Jeśli ćwiczysz na siłowni to zaopatrz się w słuchawki, w ten sposób odizolujesz się od reszty ćwiczących i nie będziesz myśleć o tym czy ktoś na Ciebie patrzy.